| 转载说明 |
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全球 100 个成年人中，就有 20～30 个脂肪肝患者。肥胖症患者的脂肪肝患病率高达 60%～90%。在中国，脂肪肝绑架了越来越多年轻人。沿海地区，更是沦为脂肪肝的重灾区。
好好的一块人肝，怎么就肥成鹅肝了咧？
这事不得不从你说起。在你的身体里有 60 万亿个细胞，它们繁衍、生存、死亡。
 身体里有 60 万亿个细胞 |
身体里有 60 万亿个细胞，它们繁衍、生存、死亡
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所有的付出 只有一个目的：让你活下去。
| 所有的付出 只有一个目的 |
所有的付出 只有一个目的——让你活下去
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这些细胞中，有一位道士，身负 500 种奇门遁术，它是你的肝细胞。
| 肝道士 |
这些细胞中，有一位道士，身负 500 种奇门遁术，它是你的肝细胞。
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六边形的肝小叶，是肝细胞的八卦阵。
| 六边形的肝小叶 |
六边形的肝小叶，是肝细胞的八卦阵。
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血液里的毒素以及各种营养物质，从阵角上的血管涌入，被肝细胞分解代谢、打回原形。
| 肝细胞的功能 |
血液里的毒素以及各种营养物质，从阵角上的血管涌入，被肝细胞分解代谢、打回原形。
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各路鬼神被化解之后，汇入阵眼，重回人体。
| 中央静脉 |
各路鬼神被化解之后，汇入阵眼，重回人体。
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肝细胞有个一生之敌：脂肪。
| 肝细胞有个一生之敌：脂肪 |
肝细胞有个一生之敌：脂肪。
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在你还小的时候，家人照料，活蹦乱跳；膳食平衡，发育长高。那时候，你身体代谢快，肝细胞修理起脂肪，真可谓小菜一碟。
脂肪被提取出来之后，肝细胞会用蛋白质合成一把载脂飞剑。
| 载脂蛋白 |
在你还小的时候，家人照料，活蹦乱跳；膳食平衡，发育长高。那时候，你身体代谢快，肝细胞修理起脂肪，真可谓小菜一碟。脂肪被提取出来之后，肝细胞会用蛋白质合成一把载脂飞剑。
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哧溜一声，飞剑就会带着脂肪，穿过阵眼，把脂肪封印到脂肪细胞里。
| 脂肪被转运到肝外 |
哧溜一声，飞剑就会带着脂肪，穿过阵眼，把脂肪封印到脂肪细胞里。
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但后来，时代变了，你也变了。
你加班熬夜吃外卖，越来越胖，越来越懒，还学会了 抽烟喝酒。作践身体、娱乐自己，用坏习惯来对抗成人世界的焦虑。
正因如此，肝道士的日子越来越不好过。脂肪却愈发膨胀，小胖子回想起挂在飞剑上的耻辱，它展开了复仇！
花式爆肝第一步：借敌人之粮食为自己添丁
| 高糖高脂饮食 |
高糖高脂饮食为脂肪大军输送生力军
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花式爆肝第二步：用敌人的无知暗中破坏
过度节食减肥造成营养不良，身体没有足够的蛋白质，就没有足够的载脂飞剑，便会有更多脂肪堆积到肝脏里。
| 节食减肥 |
过度节食减肥造成营养不良，身体没有足够的蛋白质，就没有足够的载脂飞剑，便会有更多脂肪堆积到肝脏里。
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花式爆肝第三步：借敌人之手打击敌人
各种损伤肝脏的坏习惯，影响肝脏的代谢能力，送肝上西天。
| 不良生活习惯 |
各种损伤肝脏的坏习惯，影响肝脏的代谢能力，送肝上西天。
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在你的助纣为虐下，游离脂肪大军在血液里不断集结，源源不断冲击肝脏。
| 高血脂 |
在你的助纣为虐下，游离脂肪大军在血液里不断集结，源源不断冲击肝脏。
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肝细胞腹背受敌，苦苦支撑。飞剑不足，体力不支，节节败退。
| 中性脂肪合成过多 |
肝细胞腹背受敌，苦苦支撑。飞剑不足，体力不支，节节败退。
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一天天过去。当年法力无边的八卦阵，彻底沦为了油腻的下水道。肝道士的各种法术也渐渐失灵，一个又一个阵坛沦陷。最终，肝道士的洞府——肝脏，彻底被脂肪占领。
| 脂肪肝 |
一天天过去。当年法力无边的八卦阵，彻底沦为了油腻的下水道。肝道士的各种法术也渐渐失灵，一个又一个阵坛沦陷。最终，肝道士的洞府——肝脏，彻底被脂肪占领。
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肝细胞50% 以上有脂肪变性的话，就成了脂肪肝。更恐怖的事情还在后面——天空中雷云滚动，电光闪烁，天劫就要降临。脂肪在肝脏堆积，肝细胞就会招来免疫系统的无差别攻击。
| 发生脂肪变性的肝细胞会被免疫系统攻击 |
肝细胞50% 以上有脂肪变性的话，就成了脂肪肝。更恐怖的事情还在后面——天空中雷云滚动，电光闪烁，天劫就要降临。脂肪在肝脏堆积，肝细胞就会招来免疫系统的无差别攻击。
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肝道士心如死灰。手持桃木剑，迎风伫立在八卦阵中，道袍随风烈烈而动。一道黑色的闪电，轰在了它身上，肝道士的身体一片焦黑。
| 肝脏纤维化 |
肝道士心如死灰。手持桃木剑，迎风伫立在八卦阵中，道袍随风烈烈而动。一道黑色的闪电，轰在了它身上，肝道士的身体一片焦黑。
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肝脏纤维化，最终会一步步走上肝硬化的不归路。被劈的外焦里嫩的肝道士，在临死前想明白一个道理：他沦落至此，其实不是因为脂肪有多厉害，而是因为它的命运完全被你左右。所有因果报应，都是你的选择。
| 肝脏纤维化会发展为肝硬化 |
肝脏纤维化，最终会一步步走上肝硬化的不归路。被劈的外焦里嫩的肝道士，在临死前想明白一个道理：他沦落至此，其实不是因为脂肪有多厉害，而是因为它的命运完全被你左右。所有因果报应，都是你的选择。
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但是，只要你施以援手，就算肝脏完全被脂肪吞噬，肝细胞也能逆天改命、绝地反击。
| 肝脏具有强大的修复和再生能力 |
但是，只要你施以援手，就算肝脏完全被脂肪吞噬，肝细胞也能逆天改命、绝地反击。
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脂肪肝，可以被逆转！
| 脂肪肝可以逆转 |
脂肪肝，可以被逆转！
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那么，到底如何逆转脂肪肝呢？绝招来了！
| 「吃走脂肪肝！」 |
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1. 外卖外食要切记
2. 家常便饭一荤三素
3. 不久坐！多运动！减腰围！
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逆转脂肪肝需要时间。最重要的是——坚定信念、正视自己，不向基因和坏习惯低头。分享给朋友和家人，让脂肪肝远离我们吧！
| 参考文献 |
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